warzywa na

[...] Owsiane na mleku 100g Mleko 0,5% 250ml 3 jajka banan 2 Posiłek 9:30 Chleb żytni(100g) rybka (tunczyk) Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta) 3 Posiłek 12:30-13:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa Trening 17:30-19:30 carbo mutant mass 20:30 4Posiłek 21:00 Tuńczyk 200g ryż biały 5 Posiłek 22:00 twaróg 200g oliwka z oliwek

[...] Owsiane na mleku 100g Mleko 0,5% 250ml 3 jajka banan 2 Posiłek 9:30 Chleb żytni(100g) rybka (tunczyk) Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta) 3 Posiłek 12:30-13:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa Trening 17:30-19:30 carbo mutant mass 20:30 4Posiłek 21:00 Tuńczyk 200g ryż biały 5 Posiłek 22:00 twaróg 200g oliwka z oliwek

[...] cebula,kapusta)tuń tuna ok, byle nie z puszki, brak zdrowych tłuszczy, daj nasiona, oliwe itd 3 Posiłek 12:30-13:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowych tłuszczy, ryż dałbym paraboliczny lub brązowy Trening 17:30-19:30 carbo mutant mass 20:30 odżywka jako uzupełnienie, ja i tak poleciłbym ryż i kure, [...]

[...] Mleko 0,5% 250ml 3 jajka banan 2 Posiłek 9:30 Chleb żytni(100g) rybka mrozonki Warzywa(pomidor,gorek cebula,kapusta) 3 Posiłek 12:30-13:00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g warzywa mutant mass 17:30 Trening 17:30-19:30 carbo mutant mass 20:30 4Posiłek 21:00 piers z kurczaka ryż biały 5 Posiłek 22:00 twaróg 200g oliwka z oliwek

[...] zamien ten posilek na potreningowy bez oliwy po treningu wafle ryżowe 2 szt /ok taniej carbo lub jak bedzie mass xxl godzina po treningu twaróg 70g oliwa 5 g makaron 85 g / daj go przed treningiem z oliwa 10 g daj cos godz przed snem np ser +oliwe oprocz tego warzywa warzywa i jeszcze raz warzywka no i jakies witaminki by sie przydaly

[...] w jakich warunkach były produkowane (sztuczne nawozy, przyśpieszacze wzrostu, środki ochrony roślin) i co ważniejsze w trakcie transportu zarówno marchew (a także inne warzywa i owoce, np. pomidory i banany) pryska się specjalnym środkeim chemicznym powstrzymującym proces dojrzewania, a co za tym idzie proces przedwczesnego psucia. [...]

Zastanawiam sie nad tym posilkiem o 3.30. Hmm. Pelnoziarnisty chleb + zolty ser + owoce ? Może byc chclebek + ser żolty + pierś + warzywa Zbyt dużej ilości owocow nie jedz A co do posilku przed samym treningiem ,to czy nie bedzie sie zle cwiczylo z pelnym zoladkiem (bynajmniej nie lubie jak mi cos faluje w brzuchu jak cwicze),bo przeciez ok 2h [...]

[...] mam duzo mniej wegli (choc jest troche platkow), glownie ograniczam je do carbo przed i po treningu oraz posilku potreningowego. pozostale posilki to mieso/ryba na parze i warzywa lub twarog i warzywa (ja jem nabial, Ty nie), przed snem twarog. i nie jem duzo supli - znudzilo mi sie. z tluszczy lniany i oliwa - czemu Ty nie uzywasz oliwy? mam [...]

[...] Ciebie jasne, że dieta bardzo niskowęglowodanowa nie powinna być uboga jednocześnie w węglowodany i tłuszcze, a głównym żródłem węglowodanów powinny być niskowęglowodanowe warzywa, to ostra restrykcja węglowodanów nie będzie dobrym pomysłem... Tutaj jest dobrze opisane rozwiązanie godne uwagi: [...]

Szczerze to nie chce mi się komentować Twojego jedzenia, póki nie zaczniesz jeść normalnych ilości. Do Ciebie się gada jak do ściany :-) Warzywa zielone wpływają tonizująco na skórę. Tran ma wpływ na jakość skóry. Ale i tak ich nie będziesz jadł, więc nie pozbędziesz się problemu, prawda?

carbo, mono i białko wypij razem, posiłek z 12:00 przesun na 10:30-11 i daj mniej oliwy lub wogóle wruc do diety warzywa i troche orechow włoskich/oleju lnianego p.s. na przyszłość jak masz pytania to pisz w jednym temacie,a nie zakładaj za każdym razem nowego, masz juz 3 o tym samym i sie bałagan zaczyna robić...

Moja dieta nie jest za ciekawa ale mniej wiecej wyglada tak : sniadanie: 3 jajka płatki owsiane 100g mleko 2 sniadanie 150 g kurczaka 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka [...]

albo wszystko na raz kura ziemniaki i warzywa, polecam

[...] i od zawsze tak mam. :-) https://images91.fotosik.pl/269/f5e19ca4d270e898gen.jpg Dieta: 1. Placek z mąki ryżowej z bananem, wheyem i orzechami 2. Makaron ze schabem i warzywami + olej kokosowy 3. Makaron z wołowiną, warzywa 4. Razowiec z twarożkiem i skyr naturalny A poza tym mamy piękną jesień [...]

[...] DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy, olej koksowy 2. kasza jaglana ze skyrem, borówkami, orzechami 3. kasza jaglana z piersią z kurczaka, orzechami, warzywa 4. jajecznica z warzywami SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa - melisa - witamina D3 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-11-10 19:47:03

[...] DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami 4. 2 jajka, warzywa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami 4. 2 jajka, warzywa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

Jak kupowaliśmy lodówkę to był warunek nr 1 :> drugi to była strefa niskiej temperatury a trzeci szuflada na warzywa :-P czwarty to conajmniej 3 szuflady w zamrażarce. O.

szuflada na warzywa osobno czy w środku?:)

Jak kupowaliśmy lodówkę to był warunek nr 1 :> drugi to była strefa niskiej temperatury a trzeci szuflada na warzywa :-P czwarty to conajmniej 3 szuflady w zamrażarce. O. Mąż miał warunek, żeby loda robiła.